Was ist Rolfing?
Rolfing® Strukturelle Integration ist eine einzigartige Körperarbeit mit den Faszien. Es geht beim Rolfing darum, Verklebungen und Verfilzungen im Gewebe zu lösen mit dem Ziel, mehr Beweglichkeit zwischen den einzelnen Strukturen zu ermöglichen und den kompletten Körper in Bezug zur Schwerkraft neu auszurichten. Im Einklang mit der Schwerkraft richtet sich der Körper mühelos auf. So und nur so können wir ungesunde Spannungen dauerhaft loslassen und uns geschmeidiger bewegen. Dieser Ansatz von Ida P. Rolf, der Begründerin der Methode, macht Rolfing auch heute noch zu einer ganz besonderen Körperarbeit.
Rolfing bringt
→ Aufrichtung des Körpers und gesunde Körperhaltung
→ neue Beweglichkeit und Leichtigkeit, zugleich auch mehr Stabilität und Bodenkontakt
→ Befreiung von schmerzhaften Verspannungen und Fehlhaltungen
→ freie Atmung und ein neues, angenehmes Körpergefühl
→ mehr Präsenz und positive Ausstrahlung
→ mehr Selbstvertrauen und stabiles Gleichgewicht
Fotos © Jörg Steffens
Beim Rolfing werden Faszien langsam bearbeitet
Als Rolferin™ arbeite ich manuell mit den Faszien, dem
faserigen kollagenen Bindegewebe, und ich leite meine Klienten zu einer neuen Körperwahrnehmung an. Die Faszien werden beim Rolfing von der Oberfläche bis tief in die
inneren Strukturen bearbeitet. Das geschieht in der Regel in einer Serie von 10 Sitzungen.
Tiefe, strukturelle Bearbeitung des Bindegewebes, Gelenkmobilisation und achtsame Berührung werden kombiniert, um „alte“ Muster aufzulösen. Über die Rezeptoren in den Faszien wecken wir dabei auch die Wahrnehmung für den betreffenden Körperteil auf, wir geben Körper einen neuen, mit Achtsamkeit verbundenen Sinneseindruck. Die Verfeinerung der Körperwahrnehmung ist eine Voraussetzung dafür, weniger vorteilhafte Muster zu erkennen und sich dauerhaft für eine gelöstere Haltung und Bewegung zu öffnen.
Rolfing ist ganzheitliche Körperarbeit
Das Leben prägt unseren Körper. Und unser Körper vergisst nichts. Er merkt sich alle Verletzungen, auch die seelischen, und das Bindegewebe reagiert darauf. So kann die innere und äußere Struktur unseres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten, durch Einflüsse wie die Umwelt, durch unsere täglichen Gewohnheiten, aber auch durch einschneidende Erlebnisse, Unfälle oder andere Traumata. Auch sehr stark durch unsere Stimmungen. Unsere Körperhaltung ist ein Resultat all dieser Faktoren.
Im Lauf der Jahre verliert das Bindegewebe bei den meisten Menschen an Elastizität. Es verfilzt, Verklebungen bilden sich. Wir fühlen uns steifer und weniger beweglich, und irgendwann kommen Schmerzen dazu.
Verfilzungen können sich schnell innerhalb weniger Wochen entwickeln, wenn z.B. nach einem Knochenbruch der Arm einen Monat ruhig gestellt wird. Oder wenn wir jeden Tag in der gleichen Haltung am
Computer sitzen, stundenlang. Auch unsere Stimmungslage wirkt sich aus. Haben wir über einen längeren Zeitraum Kummer, dann wird sich unser Blick vermutlich häufig zu Boden richten, wir können
nicht mehr so frei atmen, der Brustkorb wird enger, die Schultern kommen nach vorne. Im Lauf der Zeit werden die Faszien immer starrer und unelastischer. Und das ist wie ein Teufelskreis.
Gesündere Körperhaltung, mehr Stabilität und Flexibilität
Mit Leichtigkeit und aufrecht durch Leben gehen, statt gebückt und schief - wer wünscht sich das nicht? Selbst über viele Jahre entwickelte Fehlhaltungen, chronische Verspannungen und Fehlbelastungen der Gelenke können sich durch Rolfing auflösen - wie die Beschwerden, die einhergehen.
Vordergründig arbeiten wir Rolfer™ ganz bodenständig mit dem greifbaren und berührbaren Körper, und doch verändert sich mehr als die Körperstruktur.
Der Körper fühlt sich leichter an und zugleich stabiler. Eine freiere Atmung in alle Richtungen gibt uns eine neue Option, uns der Welt zu öffnen. Wir spüren eine bessere Unterstützung durch den Boden und die Füße, so dass wir nicht mehr so leicht ins Wanken geraten, auch in Krisensituationen. Mehr Stabilität und Bodenkontakt geben uns Selbstvertrauen. Auf unsere Umwelt und unsere Mitmenschen wirken wir offener, selbstbewusster und gelassener.
» Für wen ist Rolfing hilfreich?
» Welche Rolle spielt die Schwerkraft für unsere Gesundheit?
» Wer war die Begründerin der Rolfing-Methode?
Die rolle der Schwerkraft für unser Wohlbefinden
Die Schwerkraft wirkt zu jedem Zeitpunkt auf unseren Körper ein, ihr können wir auf der Erde nicht entkommen. Während es für Architekten und Ingenieure selbstverständlich ist, beim Bau von Brücken, Gebäuden und anderen Konstruktionen die Schwerkraft zu berücksichtigen, wurde und wird ihre Bedeutung in Bezug auf den Menschen und sein Wohlbefinden bislang größtenteils vernachlässigt.
Für Ida Rolf war die Schwerkraft ein Schlüsselthema. Wie die Schwerkraft auf unseren Körper wirkt, bestimmt unsere Statik. Wenn der Körper nicht bestmöglich entlang einer vertikalen Linie aufgerichtet ist, muss er sich ständig gegen die Schwerkraft stemmen. Ist beispielsweise der Kopf nach vorn verschoben, muss die Rückseite hart arbeiten, um zu kompensieren.
Das Gewicht eines Körpers, der aus der Balance geraten ist, zieht diesen immer weiter nach unten. Nur ein ausbalancierter Körper kann durch die Schwerkraft unterstützt werden und so "Auftrieb" erhalten.
Was ist Rolfing, was sind Faszien?
Wie arbeiten Rolfer und wer war Ida Rolf?
Wie fühlt sich Rolfing an?
Wie profitieren Klienten von Rolfing?
Auf all diese Fragen geht dieses schöne neue Video des Rolf Institute® of Structural Integration ein (in englischer Sprache). Sehr sehenswert!